ダイエットはやめよう！

何とかダイエットとか。
結局は元に戻るかリバウンド。身体を壊すのが落ち。ダイエット＝不健康といってもいいでしょう。
近道を期待する気持ちもわからなくはないのですが。
先に健康になれば、ダイエットや美しさは、もれなくついてくる。
健康になるには殆どお金も手間もかかりません。

・ 夜は10時前に寝ること。

・ 食事はよく噛んで、いつもの倍の時間をかける。

・ 楽な運動。
運動といっても心臓以外のものを耐えず動かすだけ。指先でも、お喋りでも、とにかくちょこまかと動かす。汗をかくような運動は、水分調節でカロリー消費するので、脂肪は燃えません。汗をかかない運動を沢山して脂肪を燃やしましょう。

・ 呼吸は素早く深く吸って、時間をかけてゆっくり吐く。

一年もすればかなり体重は落ちますので。私は15kgおちました。今は、ケーキやお菓子、アイスクリームを色々食べても、全く体重増えなくなりました。騙されたと思ってやってみてみませんか。(^ω^)


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