声を出した方が、イイ・・・

いや、
腰痛とかありませんか。私の同期の男性は皆ギックリやってます。それも30歳ぐらいでやっちゃいますね。毎日車を運転してると10年もすればやっちゃいます。私より後輩はもっと早い時期に、私より先輩はもっと遅い時期になるという傾向があるようです。
で色々対策はあるのですが、

「ドッコイショ」

と、声をだすと腹筋に力が入っていいそうです。でもドッコイショやヨッコラショはちょっとジジ臭いので、思い切って若々しく、

「シャー！」「シュワッチ！」「とぉーっ！」「う～、りゃ～、たぁーーーーっ！」

などがいいのではないでしょうか。くれぐれも、
「ウフ～ン」「あ～ん」
はおすすめしません。_(__)_

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